چکنوردی یک سرگرمی هیجانانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش مناسب است. این فایل نگاهی مفصل به موضوعات یادگیری چکنوردی معرفی میدهد. شما با آشنایی این پروژه، قادر خواهید بود شروع بهتری به فرایند آموزش سنگ نوردی چکنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر روشهای پایه، در سوالات ایمنی اهمیت زیادی میشود داشت.
راهنمای آموزش دیوارهنوردی درون سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه در چکنوردی محل تمایل گرفتید و هنوز تجربه نیستید، این مقاله به شما واقعاً مناسب خواهد. اولین مهم این میباشد که یک مربی مجرب را پیدا کنید. علاوه لوازم مناسب چون کفش سنگنوردی و ماژیک را خریداری کنید. بهتر است که در چند برنامهها بر روی تکنیکهای پایهای تمرکز کنید. این شروع آموختن روش ایمن ماندن در زمان چکنوردی و چگونه از دیواره پایین بیایید میشود. همواره به راهنماییها محافظتی توجه نمایید و از سعی به کردن حرکات فراتر از توان خودتان دوری کنید.
دروس سنگنوردی از ابتدا صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این مراحل میتواند با تمرینات ساده آغازین شامل شناخت مهارتهای بنیادی گرفتن لبه تا رسیدن به طنابهای پیچیده و بلند بیشتر پیشرفت کند. در دوستان تازهکار، توصیه میشود ابتدا بر تیرهای کمارتفاع و نظارت یک مسئول مجرب تمرینات گذرانند. به علاوه رعایت به وسایل مهم و پایبندی قوانین جا نیازمندی عالی دارد. با ادامه ممارست و انگیزه، شایسته میتوانید به یک صخرهنوردی توانا تبدیل باشید.
آموزش گذر از صخره فنی: تکنیکها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند تسلط به مجموعهای از مهارتها و تمرینات بنیادی است. ابتدا، درک رطوبت و روشهای بستن رشته ضروری است. همچنین، توجه روی تکنیکهای گذر چون روشهای پای و پخش بار در مسیر بالا رفتن آهسته بهشدت ضروری است. ورزشها مانند تمرینات هوازی برای تقویت بدن و بهبود تعادل نیز در میکروسکوپ آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
آغاز صعود در فضای درون یک محل محافظتشده، نیازمند گامهای خاص و فراگیری مرحله به مرحله است. مقدماتیترین اقدام، یافتن یک سالن مورد نظر با ابزارآلات مطمئن و آموزگار ماهر است. بعد از آن باید پوشش ورزشی، جوراب دیوار نوردی آزاد و حمایتی هلیمت را تهیه. یادگیری مبانی بیماریزدا، چون گوش دادن به فرامین آموزگار و کاربرد از روشها صحیح پیچیدن و رهایی دیواره، بهطور حیاتی است. در نهایت، تمرین پیوسته و استقامت، رمز پیشرفت در صخرهنوردی سالن است.
کلاس دیوار نوردی: به تمام سطوح
آیا کسی مشتاق به یادگیری سنگ نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم آموزشهای دیوار نوردی در هر سطوح مهارت ! از تازه کاران تا دیوارنوردان باتجربه . هر دوره با مربیان با دانش ارائه میشود که به شما تکنیکهای بنیادی سنگ نوردی ، ایمنی و استراتژیهای ارتقا را میآموزانند. افزون بر این محل ما با وسایل مجهز و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !